Efekty wysiłku fizycznego w cukrzycy

Cukrzyca nie jest przeciwwskazaniem do wysiłku fizycznego. Przeciwnie – jest powodem, dla którego należy bardziej dbać o zdrowie, a aktywność fizyczna jest jednym z elementów dbałości o zdrowie. Systematyczne podejmowanie wysiłku fizycznego jest bardzo ważnym sposobem na poprawienie swojego stanu zdrowia.
Zwiększenie aktywności fizycznej może przynieść szereg korzyści podobnie jak u osób z prawidłową tolerancją glukozy, np.:

• ułatwić utrzymanie prawidłowego ciśnienia tętniczego krwi;
• obniżyć poziom "złego" cholesterolu;
• podwyższyć poziom "dobrego" cholesterolu;
• wzmocnić serce;
• zmniejszyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu;
• poprawić sprawność fizyczną;
• ułatwić schudnięcie i utrzymanie należnej masy ciała;
• poprawić samopoczucie.

A ponadto: 

• ułatwić uzyskanie prawidłowych poziomów cukru we krwi;
• umożliwić zmniejszenie dawek stosowanych leków doustnych i insuliny;
• opóźnić, bądź zapobiec, rozwojowi niektórych późnych powikłań cukrzycy.

Nie można biernie poddawać się chorobie – należy walczyć o zahamowanie postępu choroby, a w miarę możliwości o cofnięcie się pewnych zaburzeń. Aktywność fizyczna stanowi jedną ze skutecznych metod niefarmakologicznego leczenia cukrzycy.

DIA/13/03-08/11-10