Owoce

Produkt

Porcja

kcal/
porcja

WW

Aktywność
fizyczna w minutach*

Pływanie

Spacer

Rower

Arbuz

porcja
- 200 g

72

1,7

21

22

14

Banan

1 średni
- 170 g

162

4,0

46

48

32

Brzoskwinia

1 mała
- 150 g

69

1,8

20

21

14

Grejpfrut

1 mały
- 350 g

126

2,9

36

38

25

Jabłko

1 średnie
- 150 g

69

1,8

20

21

14

Kiwi

1 średnie
- 100 g

56

1,4

16

17

11

Mandarynka

1 średnia
- 100 g

42

1,1

12

13

8

Nektarynka

1 mała
- 150 g

72

1,8

21

22

14

Pomarańcza

1 średnia
- 230 g

101

2,6

29

30

20

Winogrona

1 mała kiść
- 150 g

104

2,6

30

31

21